HYROX,
Boksfit,
SELFDEFENSE,
Padstraining,
Bokszaktraining &
vrij trainen
Op basis van functionele fitness, kickboksen en Brazilian Jiu Jitsu hebben we onze sportschool ingericht én leuke trainingen ontwikkeld. Vanaf de leeftijd van ongeveer 12 jaar kun je bij ons (groeps)lessen volgen in Hyrox, boksfit, padstraining, selfdefense en bokszaktraining.
In de goed uitgeruste powercorner kun je vrij trainen.
Ben jij klaar om jezelf én de kracht van je eigen lichaam te leren kennen?
Onze sportschool
Als je bij onze sportschool binnenkomt herken je direct dat het een boksschool is door de typische trainingsmaterialen zoals bokszakken en touwtjes om touwtje te springen. Andere materialen die we gebruiken zijn bijvoorbeeld Kettlebells en Wall Balls. Daarnaast kun je het eigen lichaam heel goed gebruiken voor leuke intensieve oefeningen zoals pull ups, push ups, sit ups en door ons bedachte en beruchte kickpees.
Abonnementen & prijzen
Kom 1x per week, 2x per week of onbeperkt trainen. De abonnementen én prijzen vind je hieronder.
Prijzen zijn exclusief inschrijfgeld & handschoenen en scheenbeschermers
Het inschrijfgeld bedraagt eenmalig €25,00 én spaar je met Funky Exclusief voor leuke cadeautjes & uitnodigingen.
groepslessen
Ongeveer 15 deelnemers per groep
Small group & personal training
Bijna helemaal aangepast aan jouw wensen en behoeften
Small group training
1 keer per weekpersonal training
1 keer per weekHyrox, Boksfit, Selfdefense, padstraining, Bokszaktraining & vrij trainen
Hyrox
HYROX verovert de fitnesswereld! HYROX is geïnspireerd door miljoenen sporters over de hele wereld, die fitness als hun ‘sport’ beschouwen. Tot dusver was er geen meetbare competitie. HYROX biedt daar een oplossing voor en geeft fitnessliefhebbers een concreet doel. De combinatie van conditie en kracht maakt HYROX een race voor atleten en sportliefhebbers met verschillende achtergronden.
Wil jij jouw fitness training naar een hoger niveau tillen en een HYROX-race aangaan? Schrijf je nu in en doe mee!
Boksfit
Boksfit is een kracht- en conditietraining waarbij we afwisselen tussen kickbokstechnieken en oefeningen met je eigen lichaamsgewicht en/of met trainingsmaterialen. De les sluiten we af met een Workout of the Day oftewel de WOD. Op een funky, intensieve en gevarieerde manier werken aan je conditie zonder dat je geblesseerd raakt door de stoten en trappen van het kickboksen. Een schouder tikspel zou een Funky touch kunnen zijn om in ieder geval ook een keer te lachen tijdens de training.
Selfdefense
Word geïnspireerd door Kickboksen en Braziliaans Jiu Jitsu. Je leert je staand en op de grond verdedigen met technieken die de-escalerend werken. We gaan er bij zelfverdediging vanuit dat je jezelf moet verdedigen tegen één persoon of een kleine groep die geen of weinig ervaring hebben van en met vechtsport. Selfdefense is een mooi vervolg op The Funky Monkey.
Padstraining
Stoten en trappen op zogenaamde pads. In tweetallen train je een uur lang de technieken en combinaties van het kickboksen. De een houdt de pads op en de ander is aan het boksen. Intensief, leuk én veilig.
Er is geen lichamelijk contact en dus ontstaan er geen blessures door stoten en trappen.
Bokszaktraining
Kickboksen op een bokszak of bokspaal. Snelle en intensieve combinaties van stoten en trappen. Heerlijk een uur lang intensief trainen. Een goede stressverlichter. De combinaties worden af en toe afgewisseld met kracht en conditie oefeningen.
Vrij trainen
In de goed uitgeruste powercorner kun je vrij trainen. Met je eigen schema of een gepersonaliseerd schema. De powercorner is geïnspireerd op functionele fitness.
Funky Exclusief: wat levert het op?
Lessen sparen en leuke cadeautjes of uitnodigingen verdienen. Iedere les dat je komt tekenen we af op je persoonlijke registratiekaart. Op diezelfde kaart houden we bij wat je score was bij de benchmark WOD. Na een paar maanden herhalen we de WOD en zie je wat de veranderingen zijn.
Voor wie?
Voor iedereen vanaf 12 jaar.
Heb je een hulpvraag of een beperking? We bieden trainingen op maat aan door middel van personal training, small group training én gezinstraining.
Tijdens de trainingen krijg je meer aandacht, diepgang en/of kunnen we beter richting geven aan je hulpvraag. We starten met een gratis intake en kijken van daaruit wat de mogelijkheden zijn.
Trainers & assistent-trainers
Job is de verantwoordelijke trainer, fitness instructeur, sporttherapeut en gediplomeerd kickboksleraar. De opleiding van het SKMO tot kickboksleraar is erkend door het NOC-NSF.
Tijdens de les laten de trainers zich assisteren en zo zijn er minstens twee personen aanwezig om de lesgroep te begeleiden. Ben je nieuw dan word je gekoppeld aan één van de assistenten of ervaren deelnemers zodat je op je eigen tempo in kunt stromen.
Wanneer kun je trainen?
hyrox
Dinsdag
19:00-20:00 uur
boksfit
Maandag
18:30-19:30 uur
(Small Group Training)
Dinsdag & donderdag
19:00-20:00 uur
Woensdag, zaterdag en zondag
9:00-10:00 uur
selfdefense
Woensdag
19:00-20:00 uur
Zaterdag
11:00-12:00 uur
(op uitnodiging)
padstraining
Dinsdag
20:00-21:00 uur
bokszaktraining
Maandag
20:00-21:00 uur
VRij trainen
Zie de agenda hieronder voor de actuele tijden.
Kijk hieronder voor het actuele rooster in onze agenda.
Naast de reguliere group training geven we personal training, small group training, gezinstraining én workshops voor onder andere kinderopvang en scholen. Neem contact met ons op voor de mogelijkheden.
Wil je veerkrachtiger worden?
Speciaal om je zelfvertrouwen te verbeteren is er de workshop SUCCESVOL. Neem contact met ons op voor de mogelijkheden.
